هل نقص الحديد يسبب تساقط الشعر – الأسباب المحتملة والعلاجات المناسبة
عائشة عمر
تُعد مشكلة تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي يواجهها الكثير من الأشخاص سواء الرجال أو السيدات وغالبًا ما يتساءل البعض عن هل نقص الحديد يسبب تساقط الشعر أم لا، حيث يعد الحديد عنصراً ضرورياً لصحة الجسم ويشارك في عدة وظائف حيوية بما في ذلك نمو الشعر وصحتة ولهذا يُعتقد أن نقص الحديد يلعب دورًا في تساقط الشعر.
خصم 10%
كود خصم ايوا يمنحك خصم 10% إضافي على جميع المنتجات على موقع Eyewa - ألصق كوبون ايوا (P26) في ملخص الدفع لتطبّق الخصم لتوفّر المال.
| كود الخصم | P26 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 10% |
| صالح لـ | sa, ae و kw |
خصم 5%
| كود الخصم | PFD6 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 5% |
| صالح لـ | sa و kw |
خصم حتى 20%
كود خصم بلومينغديلز نسبته حتى 20% على جميع المنتجات من تشكيلات الازياء ومنتجات الجمال على موقع Bloomingdales يشمل المنتجات المخفضة – ألصق كوبون بلومينغديلز (AM) عند الدفع لتوفير المال!
| كود الخصم | AM |
| نسبة الخصم | خصم حتى 20% |
| صالح لـ | sa, ae و kw |
خصم 10%
| كود الخصم | AFFPAMN10 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 10% |
| صالح لـ | جميع دول العالم |
خصم 10%
كوبون خصم ريتوالز يمنحك خصم 10% على جميع المنتجات على موقع ريتوالز ، يشمل المنتجات المخفضة - انسخي كود ريتوالز (B8) ثم ألصقي رمز القسيمة عند الدفع لتحقّقي الخصم وتوفّري المال!
| كود الخصم | B8 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 10% |
| صالح لـ | sa, ae و kw |
خصم 5%
كود خصم باريس غاليري يمنحك خصم باريس غاليري بقيمة 5% على جميع منتجات الجمال والعطور والاكسسوارات من أشهر العلامات التجارية الرائدة على موقع Paris Gallery ، يشمل المنتجات المخفضة - انسخ كود باريس غاليري ثم احرص على إلصاق كوبون خصم (ALM1) في ملخص الدفع لتطبّق الخصم وتوفّر المال!
| كود الخصم | ALM1 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 5% |
| صالح لـ | sa |
فإذا تم تشخيص نقص الحديد عندك يمكن أن يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد المناسبة وتغذية متوازنة تحتوي على مصادر غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والسبانخ والأطعمة الغنية بالفيتامين C وذلك لتعزيز امتصاص الحديد، وقد يتطلب الأمر بعض الوقت لملاحظة تحسن صحة الشعر بعد تعويض نقص الحديد.
هنا سوف نتعرف على الأسباب والعلاجات التي تُناسبك هيا نتجول في باقي التفاصيل.
خصم 25%
| كود الخصم | EID25 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 25% |
| صالح لـ | جميع دول العالم |
| تاريخ الانتهاء | 28/05/2025 |
| الحد الأدنى للشراء | 80 دولار |
كوبون فعال وموثوق
تبقى 3 أيام
تم استخدام هذا الكود قبل XX ساعات
خصم 25%
| كود الخصم | COLLAGEN25 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 25% |
| صالح لـ | جميع دول العالم |
كوبون فعال وموثوق
هل نقص مخزون الحديد يسبب تساقط الشعر
تعاني الكثير من الفتيات والسيدات من تساقط الشعر وتسأل عن هل نقص الحديد يسبب تساقط الشعر أم لا؟
- مشكلة فقر الدم من المشاكل الصحية التي تنتج بسبب نقصان بعض العناصر في الجسم ومنها فيتامين ب12، حمض الفوليك والحديد.
- في حالة نقصان أي من هذه العناصر فإنها تقلل من قدرة الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء وبالتالي تؤثر على الكثير من وظائف الجسم وعلى قوة الشعر وتغذيته.
- نقصان عنصر الحديد بشكل خاص يؤثر على إنتاج الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي يعيق نقل الأكسجين إلى باقي خلايا الجسم ومنها إلى الشعر.
- عندما يتم نقصان نقل الدم إلى بصيلات الشعر فإن الشعر يصاب بالجفاف والتقصف والتساقط.
هل الانيميا تسبب تساقط الشعر
كما سبق أن ذكرنا أن نقصان الحديد يكون سبب في حدوث الأنيميا، وتعد الأنيميا مشكلة صحية تؤثر على الشعر بشكل مباشر.
- تحتاج فروة الشعر إلى المغذيات التي تنقل إليها عن طريق الدم مثل باقي أعضاء الجسم.
- في حالة الإصابة بالأنيميا فإن نسبة الأكسجين الموجودة في الدم تقل بسبب نقصان إنتاج الهيموجلوبين وبالتالي يحدث تساقط في الشعر.
- العلاقة بين تساقط الشعر ونقصان عنصر الحديد في الجسم علاقة عكسية، كلما نقص عنصر الحديد في الجسم كلما زاد تساقط الشعر.
- يمكن السيطرة على هذه المشكلة عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد وتناول نظام غذائي يحتوي على الحديد في مكوناته.
هل الحديد يسبب تساقط الشعر
للإجابة على هل الانيميا تسبب تساقط الشعر وما إذا كان نقصان الحديد بالفعل يتسبب في تساقط الشعر أو لا؟
- الحديد يعتبر هو المكون الأساسي لإنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن تكون كرات الدم الحمراء.
- وكرات الدم الحمراء هي التي تقوم بنقل الأكسجين إلى كل خلايا الجسم ومنها فروة الشعر.
- إذا نقص عنصر الحديد في الجسم تسبب ذلك في نقصان إنتاج الهيموجلوبين وبالتالي قلل من وصول المغذيات إلى الشعر وأدى إلى تساقطه.
علاج نقصان الحديد
بعد الإجابة على هل نقص الحديد يسبب تساقط الشعر فإن هناك بعض الطرق التي تساعد في علاج نقصان الحديد في الدم وهي:
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد ومنها الجرجير، اللحوم، الخضروات، الكبدة، البقوليات.
- بجانب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج لأن فيتامين ج يحسن من امتصاص الحديد في الجسم.
- تجنب التوتر والضغوط النفسية لأنه يؤثر بشكل مباشر على إنتاج الهيموجلوبين ويتسبب في تساقط الشعر.
- ينصح بغسل الشعر بشامبو لا يحتوي على السلفات أو المواد الكيميائية التي تتسبب في تساقط الشعر.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس فترة طويلة من الوقت، والحرص على استعمال الماء النقي في غسل الشعر.
- حقن الشعر بحقن البلازما وذلك عن طريق سحب عينات دم من بعض المناطق في الجسم بحيث يتم أخذ صفائح دموية وحقن فروة الشعر بها.
أسباب تساقط الشعر
على الرغم من أن نقصان عنصر الحديد يتسبب بشكل أساسي في تساقط الشعر، لكن هناك بعض الأسباب الأخرى التي تتسبب في تساقط الشعر ومنها:
- تناول بعض الأدوية التي تعالج القلب، الاكتئاب، أمراض المفاصل وغيرها.
- نقصان البروتين في النظام الغذائي الذي يتم تناوله.
- التعرض لحدوث بعض التغيرات الهرمونية بسبب الولادة، الحمل.
- وجود بعض المشاكل في الغدة الدرقية.
- بلوغ المرأة عمر اليأس.
- الإصابة ببعض المشاكل الصحية ومنها الثعلبة، سعفة الرأس، نتف الشعر.
- العوامل الوراثية والجينات.
- التعرض للعلاج الإشعاعي.
- التعرض لبعض الصدمات النفسية.
- تصفيف الشعر بشكل متكرر.
- التقدم في العمر.
كيف اعرف ان تساقط الشعر بسبب نقص الحديد؟
بعد أن تعرفنا على إجابة هل نقص الحديد يسبب تساقط الشعر واتضح لنا أن نقصان الحديد بالفعل يتسبب في تساقط الشعر، فإنه يمكن معرفة ما إذا كان الحديد بالفعل هو السبب في تساقط الشعر أو لا عن طريق الآتي:
- إجراء مسحة الدم المحيطية التي تقيس شكل خلايا الدم الحمراء وتقيس مستوى إنتاج الحديد في الجسم.
- إجراء تعداد الدم الكامل الذي يمكن من خلاله معرفة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.
- قياس نسبة الهيماتوكريت في الدم ويظهر ذلك في خلايا الدم.
- التعرف على نسبة الحديد في الدم الذي يمكن من خلاله معرفة مقدار الحديد الموجود في الدم.
- قياس نسبة فيريتين الذي يوضح مقدار نسبة الحديد في الجسم.
- التعرف على نسبة عدد الخلايا الشبكية التي تقيس عدد خلايا الدم الحمراء وقياس معدل خفض ضغط الدم.
- اختبار ربط الحديد مع الترانسفيرين والذي يقيس مستوى البروتين المسؤول عن نقل الحديد في الجسم.
نصائح لتقليل تأثير نقص الحديد على الشعر
هذه النصائح والإرشادات تساعد بشكل كبير في تقليل الأسباب التي تؤدي إلى نقصان عنصر الحديد في الجسم وتأثيره السلبي على الشعر وهي:
- تناول الحبوب الكاملة ومنها الأسماك، الدواجن، اللحوم، لأن كل هذه الأطعمة تعتبر مصدر جيد للحديد.
- الحرص على تناول الكبد لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه لأنها تحتوي على فيتامين ج الذي يعزز من امتصاص الحديد في الجسم.
- تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بقدر الإمكان لأنها تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- إدراج حبوب الإفطار في نظام الغذاء اليومي.
- التوجه لأقرب طبيب لعلاج الأمر فورًا، وتعرف معه على أفضل فيتامين حديد لتناوله.
هل يعود الشَّعر المتَّساقط بعد رفَّع مخزون الحديد؟
في حالة اكتشاف نقصان الحديد في الدم، فإن السؤال الشائع هو هل يعود الشعر المتساقط بعد رفع مخزون الحديد؟
- بالفعل يتسبب إعادة مستوى مخزون الحديد في الجسم إلى علاج مشكلة الأنيميا وتحسين إنتاج الهيموجلوبين.
- ينصح باستشارة الطبيب المتخصص لتحديد كمية الحديد اللازمة للجسم على حسب المناسب مع كل حالة.
- كما يفضل تناول فيتامين ج في مكملات غذائية أو الحصول عليه عن طريق تناول الحمضيات لتحسين امتصاص الحديد في الجسم.
- يستغرق رفع مخزون الحديد مرة أخرى في الجسم فترة ما بين 3 إلى 6 أشهر لكي يعود إلى نسبته الطبيعية وبالتالي يعود الشعر إلى قوته ويتوقف عن التساقط.
- في الغالب يحتاج الشخص الذي يعاني من نقصان الحديد إلى حوالي من 50 ملجم إلى 100 ملجم في اليوم من الحديد.
- وينبغي الالتزام بالجرعة اليومية التي يصفها الطبيب من الحديد، لأن الإفراط في تناوله قد يكون سبب في بعض المشاكل الصحية الأخرى.
بهذا نكون أجبنا لكل من تسأل عن هل نقص الحديد يسبب تساقط الشعر موضحين كيفية علاج هذه المشكلة وكيفية إمداد الجسم بالحديد اللازم لحماية الشعر من التساقط، بجانب معرفة الأسباب الأخرى التي تتسبب في تساقط الشعر.
