أعراض نقص فيتامين B12 لدى النساء – وهل نقص الفيتامين يسبب الالتهابات
عائشة عمر
يعد فيتامين B12 أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تلعب دورًا حاسمًا في صحة النساء، يمكن أن يكون نقص هذا الفيتامين ظاهرة شائعة ومؤثرة على الصحة العامة سنقوم بتحليل أعراض نقص فيتامين B12 لدى النساء التي قد تظهر عند النساء حينما يكون فعلاً هناك نقص من هذا الفيتامين بالتحديد.
كما أن الأعراض لا تقتصر على النواحي النفسية فقط، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين B12 أيضًا في مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل اضطرابات الهضم والإمساك.
خصم 10%
| كود الخصم | AFFPAMN10 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 10% |
| صالح لـ | جميع دول العالم |
خصم حتى 30%
- خصم حتى 30% على عدسات الألوان الرائعة مُقسمة حسب مجموعات شهرية, فصلية او سنوية
- عدسات لاصقة ملونة بمختلف الالوان- أزرق, أخضر, بني, رمادي, أسود. والعديد من الألوان الهادئة
- تسوق حسب الماركة -أير أوبتيكس كولورز|, أمارا, أنستيجا والمزيد
| العرض | Soukare كود خصم بقيمة حتى 30% على العدسات الملونة |
| نسبة الخصم | 30% |
| صالح على | العدسات الملونة |
| صالح لـ | جميع دول العالم |
خصم حتى 20% + 5% إضافي
| كود الخصم | ALM |
| نسبة الخصم | خصم حتى 20% |
| صالح لـ | جميع دول العالم |
أعراض نقص فيتامين B12 لدى النساء
هناك عددًا من الأعراض التي تظهر على المرأة عند نقص فيتامين b12 في الجسم، منها ما يلي:
الشعور بالإعياء
هو من أهم أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء، لأن خلايا الجسن تحتاج إلى فيتامين ب 12، لكي تتمكن من العمل بطريقة سليمة، وعند نقصه، فإن هذا يؤدي إلى تقليل عدد خلايا الدم الحمراء.
يسبب عدم وصول الأكسجين إلى كل أطراف الجسم، ونتيجةً لذلك تشعر المرأة بالتعب.
أعراض الاكتئاب
يساعد فيتامين ب12 في تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي بطريقة سليمة، وبالتالي عند نقصه في الجسم، فإن هذا يتسبب في التأثير بشكل سلبي على الصحة العقلية لدى المرأة، وينتج عن ذلك الميل إلى الاكتئاب.
يتسبب نقص فيتامين b12 أيضًا في رفع معدل الحمض الأميني الذي يعرف باسم هوموسيستين، وهو عبارة عن حمض يوجد به الكبريت.
ويتسبب هذا في تطور الاكتئاب، ويكون ذلك من خلال تلف الحمض النووي بالجسم، أو رفع مستوى الإجهاد التأكسدي، أو موت بعض خلايا الجسم.
تنميل القدمين واليدين
عندما يكون الجسم يحتوي على معدل منخفض من فيتامين ب12، فإن المرأة تشعر بوخز كالإبر في اليدين والقدمين، وفي بعض الأحيان يحدث تنميل الأطراف نتيجةً لارتفاع معدل السكر في الدم.
ويتسبب دواء الميتفورمين الذي يتم تناوله من قبل مرضى السكري في عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب12، لذا على المرأة التي تعاني من السكري.
وتتناول هذا العلاج، القيام بإجراء فحوصات وتحاليل مستمرة، لكي يتم التحقق من عدم نقص الفيتامين لديها.
شحوب الجلد أقوى أعراض نقص فيتامين B12 لدى النساء
السيدات بشكل عام يهتمون بصورة كبيرة بالبشرة وحيويتها ونضارتها، وبالتالي عند نقص فيتامين ب 12 لديهم، فإنهم يلاحظون في الحال أصفرار وشحوب الجلد.
ويحدث ذلك بسبب انخفاض خلايا الدم الحمراء، وتعرف تلك الحالة باسم فقر الدم، ويترتب على ذلك رفع مستوى البيليروبين، ثم يتم أصفرار البشرة.
ضعف العضلات أهم أعراض نقص فيتامين B12 لدى النساء
فيتامين ب12 له دور فعال في أداء مهام الأعصاب الحسية والحركية، وإذا كان جسم المرأة يحتوي على كمية قليلة منه.
فإن هذا يتسبب في ضعف العضلات لديها، وزيادة فرص التعرض لتقلص العضلات، بالإضافة إلى حدوث اختلال التوازن، وعدم القدرة على المشي لفترات طويلة.
آثار نقص فيتامين b12 عند النساء
يوجد الكثير من الأعراض والآثار الجانبية الأخرى التي تظهر في جسم المرأة عند خفض مستوى فيتامين ب 12، منها ما يلي:
تساقط الشعر
يعد فيتامين b12 من الفيتامينات الضرورية التي تساهم في حماية قوة وصحة الشعر.
لذا إذا كان جسم المرأة يحتوي على كمية قليلة منه، فإن هذا سوف يتسبب في تساقط الشعر.
ضعف التركيز
عند نقص فيتامين ب12 في الجسم، فإن المرأة تشتر بالدوار والدوخة.
ويترتب على ذلك عدم القدرة على التركيز، ووجود صعوبة في تنفيذ المهام المطلوبة.
وكلما تقدمت المرأة في العمر، كلما زادت حدت تلك المشكلة عند نقص الفيتامين لديها.
آلام الرأس
نقص فيتامين ب 12 يعد من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى شعور المرأة بالصداع.
ولا يقتصر هذا الأمر على السيدات فقط، بل أنه بحدث أيضًا لدى الأطفال والرجال عند انخفاض هذا الفيتامين.
التهاب وألم في اللسان والفم
من أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء، أنه يتسبب في احمرار اللسان وتعرضه للالتهاب، بالإضافة إلى الشعور بألم في اللسان.
ويمكن أن يتسبب هذا الأمر في وجود تقرحات داخل الفم.
ويمكن أن تحدث تلك المشاكل لبعض الأسباب الأخرى، لذا يجب الرجوع إلى الطبيب المختص لمعرفة السبب الرئيسي، ثم البدء في علاجه.
مشاكل الجهاز الهضمي
يتسبب نقص فيتامين ب12 في تعرض الجهاز الهضمي لدى المرأة للكثير من الاضطرابات، منها الإمساك، الإسهال، الغثيان، الغازات والأنتفاخ.
ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي لحدوث تلك المشاكل أيضًا، منها اقتراب موعد نزول الدورة الشهرية، أو تناول عددًا من أنواع الأدوية.
لذا يجب التحقق من السبب الرئيسي الذي أدى إلى حدوث هذه المشاكل.
مشاكل في الرؤية
تعد من أهم أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء، ويحدث ذلك بسبب تعرض العصب البصري للتلف.
ويتسبب نقص هذا الفيتامين أيضًا في ضعف الرؤية مع مرور الوقت، وبالتالي تضطر المرأة للذهاب إلى طبيب العيون.
أعراض نقص فيتامين ب12 للحامل
يطهر على المرأة الحامل العديد من الأعراض والآثار الجانبية عند نقص فيتامين ب 12، منها ما يلي:
- الإصابة بمرض فقر الدم.
- تعرض الذاكرة لبعض المشاكل.
- التهاب وتورم اللسان.
- الشعور بوخز في القدمين، أو في اليدين.
- الشعور بالإعياء والتعب.
طرق تشخيص نقص فيتامين b12 عند النساء
أعراض نقص هذا الفيتامين لدى النساء لا تكون واضحة في معظم الأحيان، لأنها تتشابه بصورة كبيرة مع الآثار الجانبية التي تظهر عند نقص أي نوع من أنواع الفيتامينات الأخرى.
وبالتالي يكون من الصعب تشخيص تلك المشكلة.
وإذا اشتبه الطبيب بأن المرأة تعاني من نقص هذا الفيتامين، فإنه يطلب منها إجراء بعض الفحوصات، منها ما يلي:
- مسحة محيطية.
- فحص تعداد كامل للدم.
- تحليل مستويات الهوموسيستين.
- تحليل مستويات حمض الميثيل مالونيك.
طرق علاج نقص فيتامين b12 عند النساء
عند ظهور أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء، فيجب على المرأة الذهاب إلى الطبيب المختص من أجل تشخيص تلك الحالة بطريقة صحيحة.
ومن ثم يتم الوصول إلى الطريقة المناسبة لعلاج تلك المشكلة، ومن أهم طرق علاج نقص فيتامين ب12 ما يلي:
علاج السبب الرئيسي الذي أدى إلى نقص فيتامين ب12 في الجسم.
احسن فيتامين للسيدات بعد سن الخمسين هو ب 12، ولكن الأفضل هو متابعة حالتك لدى الطبيب، لأخذ الاحتياطات اللازمة والارشادات السليمة منه.
الاستعانة باستخدام حقن فيتامين ب 12، ويكون ذلك عندما يكون جسم المرأة غير قادر على امتصاص الفيتامين بطريقة سليمة.
وهذا سواء كان ذلك من خلال المكملات الغذائية، أو المأكولات التي تحتوي على هذا الفيتامين.
يحدد الطبيب المختص الجرعات المناسبة من تلك الحقن لمعالجة نقص الفيتامين.
يمكن معالجة نقص فيتامين ب 12 في الجسم بالنسبة للمرأة، من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين.
ينصح بتناول تلك المكملات تحت إشراف الطبيب، لكي يتم تحديد الجرعات الصحيحة اللازمة منه.
المأكولات الغنية بفيتامين b12
يوجد الكثير من أنواع المأكولات التي تحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين ب12، لذا ينصح بتناولها من قبل المرأة التي تعاني من نقص هذا الفيتامين.
ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- المحار.
- التونة.
- السردين.
- السلمون.
- لحم البقر.
- منتجات الألبان والحليب.
- الحبوب المدعمة.
- البيض.
- كبد الحيوانات، وخصوصًا الكبد التي يتم الحصول عليها من اللحم الضاني.
- المأكولات البحرية.
- ادواجن واللحوم.
ختامًا، لكي يتم الحد من ظهور أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء وحماية الجسم مما تتسبب تلك المشكلة في حدوثه من أضرار.
فإنه يجب الرجوع للطبيب للمعالج لمعرفة الجرعة المناسبة من تناول الفيتامين بشكل دائم.
