الفرق بين حذاء الجري والمشي: أيهما يناسب نشاطك؟
mona
الفرق بين حذاء الجري والمشي شاسع وأكبر مما قد تتخيل، واختيار النوع الخاطئ قد يتسبب لك في إصابات مزمنة للركبتين والقدمين على المدى الطويل.
كل نوع حذاء تم تصميمه بطريقة مختلفة، أحذية الجري تقوم بامتصاص الصدمات القوية أثناء التحرك بسرعة، في حين يقوم حذاء المشي بدعم حركة الكعب حتى الأصابع بطريقة تدريجية وهادئة.
عرض نون رهيب: خصم حتى 80% + 15% كاش باك
كاش باك حتى 100 ر.س
للمستخدمين الجدد
| كود الخصم | FIRST15 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 80% |
| صالح لـ | sa |
| الحد الأقصى للخصم | 100 ريال |
عروض المونديال: خصم حتى 60%
| العرض | متجر المونديال: خصم حتى 60% |
| نسبة الخصم | خصم حتى 60% |
| صالح لـ | sa, ae و kw |
خصم حتى 51% + توصيل مجاني
| كود الخصم | Mundial |
| نسبة الخصم | خصم حتى 51% |
| صالح لـ | sa |
| تاريخ الانتهاء | 19/07/2026 |
| الحد الأدنى للشراء | 55 ريال |
تخفيضات نهاية الموسم: خصم حتى 60% + 15% إضافي
| كود الخصم | EXTRA15 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 60% |
| صالح لـ | sa, ae و kw |
خصم 15% إضافي على أول طلب
على كل الموقع
| كود الخصم | SHEN15 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 15% |
| صالح لـ | جميع دول العالم |
خصم حتى 65% + 20% إضافي
| كود الخصم | XYZ2345 |
| نسبة الخصم | 20% |
| صالح لـ | جميع دول العالم |
| الحد الأدنى للشراء | 250 ريال سعودي |
في هذا الدليل من الموفر ستجد مقارنة واضحة بين هذين النوعين من ناحية الوزن والدعم والمرونة مع مجموعة من المواصفات التي تسهل عليك شراء حذاء مناسب لنوع نشاطك بسعر مناسب جدا.
أهم النقاط التي سنشاركها في المقال:
- الفرق الجوهري بين أحذية المشي وأحذية الجري
- مقارنة سريعة بين النوعين
- مواصفات الحذاء المناسب على حسب نشاطك الرياضي
- متى تشتري حذاء المشي الطبي؟
- وقت استبدال الأحذية الرياضية لتجنب الإصابات
مقارنة سريعة بين أحذية الجري وأحذية المشي
| عناصر المقارنة | حذاء الجري | حذاء المشي |
| الوزن | خفيف جدا من أجل السرعة | ثقيل نوعا ما من أجل المزيد من الثبات |
| التوسيد | عال من أجل امتصاص الصدمات أثناء الجري | معتدل ليناسب الحركة البطيئة |
| المرونة | مرن في جهة منتصف القدمين | مرن في مقدمة الحذاء فقط |
| ارتفاع الكعب | عالي بسبب نظام التوسيد | منخفض حتى يدعم هبوط الكعب أولا |
| تصميم الكعب | مسطح نسبيا | منحوت من أجل تسهيل عملية الدفع للأمام |
| الدعم | قوي في منطقة الكعب ومقدمة القدم | قوي في ناحية القوس والجانبين |
| المتانة | يتآكل بسرعة بعد الاستخدام المكثف | متانة كبيرة من أجل الاستخدام اليومي |
| السعر | غالي بسبب تقنيات التوسيد | سعر أقل نسبيا |
| مناسب ل | السباقات والجري السريع | الوقوف لساعات أو المشي السريع |
الفرق بين حذاء الجري والمشي
في العادة تكون أحذية الجري خفيفة في الوزن مما يساعد على الحركة بشكل سريع وبالرغم من ذلك فإن أحذية المشي تعتبر ثقيلة فلا يمكن لمن يرغبون في ارتداء حذاء جري ارتدائها والشعور بالراحة فيها أثناء الجري، لأن أحذية الجري تدعم حركات أسرع أثناء المشي وهي ثابتة وأهم الفروقات بينهم متمثلة فيما يلي:
ما مواصفات حذاء الجري المثالي؟
- يستخدمه العداؤون فهو أفضل من حذاء المشي و تأثيره أقوى حيث أنه يساعد في الجري السريع.
- كما أنه يدعم الكعب والمقدمة أكثر من حذاء المشي.
- يحتاجه المتسابقون لأن هذه الأحذية مصممة بشكل يناسب القدمين ولا يؤذيها.
- تعتبر مناسبة كثيراً للعدائين الذين يضربون الكرة في قدمهم أكثر من مرة كما أنها تحمي القدمين أثناء السقوط.
- بالإضافة إلى وجود به أنظمة وسائد هوائية في الحذاء.
ما مميزات حذاء المشي الرياضي؟
- لا يتطلب دعم إضافي مقدمة القدم كما يمكن لمعظم المشاة استخدامه وإضافة وسادة به لتعطي وظن أكبر إضافي للحصول على راحة أكثر أثناء المشي وبذلك يخفف من صدمة القدمية والساق.
- حذاء مرن في الحركة ولكنه أقل ثبات بالمقارنة أحذية الجري.
كيف تختار الحذاء الرياضي المناسب لك؟
إذا كنت تبحث عن أفضل مواصفات لابد أن تتوفر في حذاء الجري والأخرى المخصصة للمشي فلابد من معرفة المميزات التي تمتلكها الأحذية الطبية واستبدالها بما ترتديه حتى تشعر بالراحة أكثر أثناء الخروج بها والمشي أو الجري مسافات طويلة
أنواع أحذية الجري: أيها يناسب نشاطك؟
أن الجري يعتبر من الرياضات التي تشعر القدمين بالإجهاد الشديد. وقد تؤدي في الغالب إلى الشعور بالألم اللحظية أو المزمنة في حالة ما إذا كان الشخص يرتديها بشكل خاطئ، وهناك أحذية مخصصة لهذه الرياضة وتنقسم إلى عدة أنواع أهمها ما يلي:
حذاء الجري رياضي موسد
هذه الأحذية المناسبة للجري تسمى بأحذية الموسد والتي تتوسد القدم ويساعد على حمايتها من الصدمات أو الاحتكاك بصورة مباشرة بالأرض أثناء الجري.
وتعتبر من الأنواع المناسبة أكثر للأشخاص الذين يمارسون رياضة الجري في أغلب الأوقات.
ومن ينضمون للسباقات التنافسية باستمرار ويمكن الحصول على هذه الأحذية من أي متجر على الإنترنت أثناء التخفيضات والخصومات الكبرى.
| النشاط الرئيسي | الحذاء المناسب | السبب |
| المشاركة في السباقات والجري السريع | حذاء جري مع توسيد ممتاز | خفة الوزن وامتصاص الصدمات القوية |
| الجري في الطرق الترابية والأماكن المفتوحة | حذاء الجري المفتوح | قوة التحمل وتصميم مخصص للأسطح الوعرة |
| التنقل والمشي اليومي | حذاء المشي الرياضي | ثبات أفضل ومرونة وراحة كبيرة |
| الوقوف لساعات طويلة | أحذية المشي الطبية | تقليل الضغط على باطن القدمين |
| مرضى السكري | حذاء مشي طبي | منع الاحتكاك وحماية الأعصاب |
| الجري والمشي | أحذية متعددة الاستخدامات | نوازن من ناحية المرونة والدعم |
أحذية الجري الخاصة بالتحكم في الحركة
وهذا النوع من الأحذية قادر بشكل كبير على السيطرة والتحكم في القدمين أثناء الجري فلا تنزلق بسهولة، وفي العادة ما يكون بها نظام توسيد ولكنه مختلف عن النوع الأول.
الأحذية المخصصة للسباقات التنافسية
هذا النوع من الأحذية مخصصة للرياضيين المحترفين ممن يرغبون في الحصول على فوز محقق في السباقات، وتتميز بأنها خفيفة في الوزن ولا يوجد بها نظام توسيد للقدمين مثل النوعين السابقين.
أحذية الجري المفتوحة
وهي من الأحذية المخصصة للجري في الأماكن المفتوحة مثل الشوارع وعلى الشواطئ الرملية أو على الطرق الترابية، وتتميز بأنها قوية في التحمل وهي متميزة فيما يخص امتصاص الصدمات، بالإضافة إلى وجود نظام توسيد في القدمين.
مواصفات حذاء المشي الجيد
المشي يعتبر من أكثر الأنشطة الرياضية انتشاراً فهو لا يحتاج إلى أي شروط أو قيود على عكس رياضة الجري وممارسته تتم في أي مكان وبصورة يومية، ويوفر هذا الحذاء راحة أكثر للمشي به إذا كان رياضي وهو أقل توسيداً من غيره مواصفاته الأساسية أنه قابل للتحمل ويمنع الانزلاق، كما يمكنك المشي به أو الجري إذا كان هذا النوع ذو مواصفات جيدة ومن ماركة معروفة.
مميزات الحذاء الطبي للمشي
هناك العديد من المميزات حذاء المشي الرياضي الطبي أهمها تتمثل فيما يلي:
- هذا الحذاء يقلل من الشعور بالألم في القدمين كما يحد من الضغط على باطن القدم أثناء ارتدائه.
- يراعي وجود مسافة بين كل من مقدمة الحذاء وبين أصابع القدمين ولا يساعد في تكوين جلد ميت وانتشاره.
- يحتوي الحذاء الطبي الخاص بالمشي على طبقة من السيليكون داخلية تحمي القدم من الصدمات بالإضافة إلى حمايتها من الإصابة بخشونة الركبة.
- يعتبر الحذاء خفيف في الوزن لذلك يجعلك تشعر بالراحة الكبيرة أثناء المشي به.
- مناسب كثيراً مع الأشخاص الذين يقفون كثيراً أو يمشون ساعات طويلة لكي يشعرهم بالراحة أثناء ارتدائه.
- مرن إلى حد كبير لذلك يعتبر مناسب لمرضى السكري فهو يقوم بحماية القدمين من الإصابة بتلف في الأعصاب.
- يخفف من الإجهاد لأنه يحتوي فيه على عدة طبقات مناسبة إلى قوس القدمين.
- عند ارتدائه يسمح للقدم بالتنفس كما أنه يمنع التعرق.
| النشاط الرئيسي | الحذاء المناسب | السبب |
| المشاركة في السباقات والجري السريع | حذاء جري مع توسيد ممتاز | خفة الوزن وامتصاص الصدمات القوية |
| الجري في الطرق الترابية والأماكن المفتوحة | حذاء الجري المفتوح | قوة التحمل وتصميم مخصص للأسطح الوعرة |
| التنقل والمشي اليومي | حذاء المشي الرياضي | ثبات أفضل ومرونة وراحة كبيرة |
| الوقوف لساعات طويلة | أحذية المشي الطبية | تقليل الضغط على باطن القدمين |
| مرضى السكري | حذاء مشي طبي | منع الاحتكاك وحماية الأعصاب |
| الجري والمشي | أحذية متعددة الاستخدامات | نوازن من ناحية المرونة والدعم |
ما أهم معايير اختيار الحذاء الرياضي الصحيح
توجد عدد من المواصفات الأساسية التي لابد أن تتوفر في كل من الأحذية الخاصة بالجري والمشي أثناء شرائها والاعتماد عليها يسهل عليك الشراء أهم هذه المواصفات ما يلي:
- لابد عند اختيار الأحذية الرياضية سواء كانت للمشي أو الجري أن يكون المقاس مناسب مع حجم وشكل القدمين فلا تشعر بالضيق أثناء ارتدائها.
- الجزء الخلفي من الحذاء لابد وأن يمسك بكاحل القدمين بصورة مناسبة.
- لابد أن يكون حجم كعب الأحذية مناسب للقدمين حتى يساعد على ثباتها أثناء المشي بها أو ممارسة رياضة الجرى بها.
- من الضروري الحرص على وجود مسافة تصل إلى 1.25 سم بين الإبهام وبين طرف الحذاء الأمامي.
- التأكد من استقامة الحذاء الرياضي وأن يكون متساوي من خلال وضعه فوق سطح متساوي والتأكد من أنه خالي من أي عيوب.
- تجربة الحذاء قبل الشراء والمشي به قليلاً للتأكد من أنه مريح.
- التأكد من أن القدمين بداخل الحذاء ثابتة فلا هي ضيقة أو واسعة فتشعر بالضيق أثناء ارتدائها.
متى لابد من استبدال أحذية الجري والمشي؟
توجد حالات لابد فيها من تبديل الحذاء الرياضية حتى لا يتسبب في ارتدائه في الكثير من المشاكل أهمها ما يلي:
- إذا لاحظت بأن النعل الخارجي به تآكل فلابد من استبداله على الفور.
- في حالة ما إذا قمت بالمشي أو الجري مسافة 300 إلى 400 ميل بالحذاء وكانت المسافة طويلة فهذا يدل على أن الحذاء غير مريح ولا يساعدك على المشي.
كيف تستخدم كوبونات ماي بروتين لتسوق ملابس رياضية بأرخص سعر؟
متجر ماي بروتين ليس وجهة مثالية لتسوق المنتجات والمكملات الغذائية فقط، بل هناك مجموعة من المنتجات الرائعة التي تساعدك في الحفاظ على لياقتك.
منها الملابس الرياضية والعديد من الاكسسوارات الرائعة والعالية الجودة بأسعار مناسبة جدا.
ويمكنك تسوقها بسعر أرخص من خلال استخدام كوبونات خصم الموفر كما يلي:
توجه لموقع ماي بروتين وابحث عن مجموعة من الملابس الرياضية المميزة، ثم أضف المنتجات المناسبة لسلة التسوق الخاصة بك.
بعدها توجه لموقع الموفر وابحث عن مجموعة من كوبونات الخصم الخاصة بمتجر ماي بروتين.
انقر على زر انسخ الكود وانتظر ظهور نافذة منبثقة أمامك، ثم انسخ الكود وسيتم توجيهك لمتجر ماي بروتين.
في سلة التسوق، قم بلصق رمز الكوبون في الخانة المخصصة له وانقر لتطبيقه للاستفادة من تخفيض إضافي.
بهذه الطريقة يمكنك تسوق العديد من الأحذية الرياضية بأرخص الأسعار من متجر ماي بروتين في أي وقت.
المهم، الفرق بين حذاء الجري والمشي ليس مجرد تصميم كما يعتقد الكثير من الناس، بل هو قرار يؤثر بشكل كبير على صحة القدمين والركبتين.
حذاء الجري من أجل العدو السريع والسباقات، وحذاء المشي من أجل التنقل اليومي والوقوف لساعات طويلة، وكلاهما مناسبان لمجموعة من الأنشطة اليومية عند الاختيار الصحيح.
لكن، الاستثمار في الحذاء المناسب يضمن لك راحة كبيرة ويجنبك الكثير من الإصابات ويمنحك أداء أفضل على المدى الطويل.
لذا، إذا كنت اخترت الحذاء المناسب وتريد سعر مناسب جدا، لا تتردد في تصفح عروض متاجر الأحذية واستخدم كوبونات من الموفر للتوفير على أي طلب.
كما يمكنك شراء كافة ما تحتاجه من خلال كود ماي بروتين أو كود أمازون والحصول على تخفيض إضافي يساعدك على توفير مزيد من المال.
أسئلة شائعة بخصوص الفرق بين أحذية الجري والمشي
هل يمكنني شراء أحذية الجري واستخدامها للمشي اليومي؟
من الممكن من أجل المشي لفترات قصيرة، لكن للمشي اليومي المطول من المهم شراء حذاء للمشي مخصص لأن حذاء الجري يمكنه التسبب في مشاكل بسبب تصميمه.
ما هو الفرق الأساسي بين تصميم حذاء الجري والمشي؟
أحذية الجري تمتص الصدمات القوية وتدعم الرجل من الكعب حتى مقدمة الحذاء، أما أحذية المشي مصممة من أجل المرونة في الجهة الأمامية طون المشي يعتمد على دفع الأصابع للأمام تدريجيا.
متى يجب علي استبدال حذاء الجري؟
من المهم استبدال أحذية الجري فور ظهور تآكل في النعل الخارجي، تقريبا بعد قطع الحذاء الجديد بين 300 و500 كلم.
كيف اشتري أحذية الجري أو المشي بسعر أرخص؟
يمكنك شراء أحذية جديدة للجري أو المشي بأسعار مناسبة من خلال استخدام كوبونات الموفر، ثم الحصول على الكاش باك من تطبيق الموفر.
