سنتعرف معاً على الفرق بين حذاء الجري والمشي من خلال مقالنا اليوم، حيث أن حذاء الجري له عدة خصائص تختلف عن حذاء المشي ولا يجب على العدائين الركض باستخدام أحذية المشي ففي الغالب تكون صلبة إلى حد كبير ولا تساعد في الجري ويعني ذلك أن أحذية المشي غير مناسبة للجري والعكس صحيح، تابعوا حتى تتعرفوا أكثر على الفرق بينهما وكيفية اختيار النوع المناسب.
الفرق بين حذاء الجري والمشي
في العادة تكون أحذية الجري خفيفة في الوزن مما يساعد على الحركة بشكل سريع وبالرغم من ذلك فإن أحذية المشي تعتبر ثقيلة فلا يمكن لمن يرغبون في ارتداء حذاء جري ارتدائها والشعور بالراحة فيها أثناء الجري، لأن أحذية الجري تدعم حركات أسرع أثناء المشي وهي ثابتة وأهم الفروقات بينهم متمثلة فيما يلي:
حذاء الجري
- يستخدمه العداؤون فهو أفضل من حذاء المشي و تأثيره أقوى حيث أنه يساعد في الجري السريع.
- كما أنه يدعم الكعب والمقدمة أكثر من حذاء المشي.
- يحتاجه المتسابقون لأن هذه الأحذية مصممة بشكل يناسب القدمين ولا يؤذيها.
- تعتبر مناسبة كثيراً للعدائين الذين يضربون الكرة في قدمهم أكثر من مرة كما أنها تحمي القدمين أثناء السقوط.
- بالإضافة إلى وجود به أنظمة وسائد هوائية في الحذاء.
اشتري كافة ما تحتاج بخصومات عالية من خلال تفعيل كود ماي بروتين وسوف تحصل على خصم بقمية 50% بالإضافة إلة هدية مجانية عند القيام بكل شروة لا تترك الفرصة تفوتك وفعل الكوبون الآن عبر الموفر.
حذاء المشي
- لا يتطلب دعم إضافي مقدمة القدم كما يمكن لمعظم المشاة استخدامه وإضافة وسادة به لتعطي وظن أكبر إضافي للحصول على راحة أكثر أثناء المشي وبذلك يخفف من صدمة القدمية والساق.
- حذاء مرن في الحركة ولكنه أقل ثبات بالمقارنة أحذية الجري.
مواصفات أفضل حذاء رياضي للمشي والجري
إذا كنت تبحث عن أفضل مواصفات لابد أن تتوفر في حذاء الجري والأخرى المخصصة للمشي فلابد من معرفة المميزات التي تمتلكها الأحذية الطبية واستبدالها بما ترتديه حتى تشعر بالراحة أكثر أثناء الخروج بها والمشي أو الجري مسافات طويلة
مواصفات الأحذية المخصصة للجري
أن الجري يعتبر من الرياضات التي تشعر القدمين بالإجهاد الشديد. وقد تؤدي في الغالب إلى الشعور بالألم اللحظية أو المزمنة في حالة ما إذا كان الشخص يرتديها بشكل خاطئ، وهناك أحذية مخصصة لهذه الرياضة وتنقسم إلى عدة أنواع أهمها ما يلي:
حذاء الجري رياضي موسد
هذه الأحذية المناسبة للجري تسمى بأحذية الموسد والتي تتوسد القدم ويساعد على حمايتها من الصدمات أو الاحتكاك بصورة مباشرة بالأرض أثناء الجري.
وتعتبر من الأنواع المناسبة أكثر للأشخاص الذين يمارسون رياضة الجري في أغلب الأوقات.
ومن ينضمون للسباقات التنافسية باستمرار ويمكن الحصول على هذه الأحذية من أي متجر على الإنترنت أثناء التخفيضات والخصومات الكبرى.
أحذية الجري الخاصة بالتحكم في الحركة
وهذا النوع من الأحذية قادر بشكل كبير على السيطرة والتحكم في القدمين أثناء الجري فلا تنزلق بسهولة، وفي العادة ما يكون بها نظام توسيد ولكنه مختلف عن النوع الأول.
الأحذية المخصصة للسباقات التنافسية
هذا النوع من الأحذية مخصصة للرياضيين المحترفين ممن يرغبون في الحصول على فوز محقق في السباقات، وتتميز بأنها خفيفة في الوزن ولا يوجد بها نظام توسيد للقدمين مثل النوعين السابقين.
أحذية الجري المفتوحة
وهي من الأحذية المخصصة للجري في الأماكن المفتوحة مثل الشوارع وعلى الشواطئ الرملية أو على الطرق الترابية، وتتميز بأنها قوية في التحمل وهي متميزة فيما يخص امتصاص الصدمات، بالإضافة إلى وجود نظام توسيد في القدمين.
مواصفات أحذية المشي
المشي يعتبر من أكثر الأنشطة الرياضية انتشاراً فهو لا يحتاج إلى أي شروط أو قيود على عكس رياضة الجري وممارسته تتم في أي مكان وبصورة يومية، ويوفر هذا الحذاء راحة أكثر للمشي به إذا كان رياضي وهو أقل توسيداً من غيره مواصفاته الأساسية أنه قابل للتحمل ويمنع الانزلاق، كما يمكنك المشي به أو الجري إذا كان هذا النوع ذو مواصفات جيدة ومن ماركة معروفة.
مميزات الحذاء الطبي للمشي
هناك العديد من المميزات حذاء المشي الرياضي الطبي أهمها تتمثل فيما يلي:
- هذا الحذاء يقلل من الشعور بالألم في القدمين كما يحد من الضغط على باطن القدم أثناء ارتدائه.
- يراعي وجود مسافة بين كل من مقدمة الحذاء وبين أصابع القدمين ولا يساعد في تكوين جلد ميت وانتشاره.
- يحتوي الحذاء الطبي الخاص بالمشي على طبقة من السيليكون داخلية تحمي القدم من الصدمات بالإضافة إلى حمايتها من الإصابة بخشونة الركبة.
- يعتبر الحذاء خفيف في الوزن لذلك يجعلك تشعر بالراحة الكبيرة أثناء المشي به.
- مناسب كثيراً مع الأشخاص الذين يقفون كثيراً أو يمشون ساعات طويلة لكي يشعرهم بالراحة أثناء ارتدائه.
- مرن إلى حد كبير لذلك يعتبر مناسب لمرضى السكري فهو يقوم بحماية القدمين من الإصابة بتلف في الأعصاب.
- يخفف من الإجهاد لأنه يحتوي فيه على عدة طبقات مناسبة إلى قوس القدمين.
- عند ارتدائه يسمح للقدم بالتنفس كما أنه يمنع التعرق.
فروقات واضحة بين أحذية المشي والجري
توجد عدد من الفروقات بين أحذية المشي وبين أحذية الجري وهي أساسية أثناء اختيارك الحذاء وشرائه لغرض ما، ومن أهم هذه الفروقات التي لابد من التعرف عليها قبل الشراء ما يلي:
- حذاء المشي مصمم بقالب مرن ويعتبر خفيف في الوزن وقد تم تصميمه بشكل أساسي على مستوى واحد من الناحية السفلية.
- يحمي حذاء المشي القدم من الجهة الأمامية فقط لأنه يتميز بالمرونة من الداخل.
- أما بالنسبة إلى حذاء الجري فهو من الداخل يأتي مبطن ويتميز بأنه خفيف مما يجعله مناسب لممارسة أي نشاط.
- المسافة بين مقدمة الحذاء وبين إبهام القدم في حذاء الجري يصل إلى 1 سم مما يشعر من يرتديه بالراحة أثناء الجري.
مواصفات أساسية عند شراء حذاء الجري والمشي
توجد عدد من المواصفات الأساسية التي لابد أن تتوفر في كل من الأحذية الخاصة بالجري والمشي أثناء شرائها والاعتماد عليها يسهل عليك الشراء أهم هذه المواصفات ما يلي:
- لابد عند اختيار الأحذية الرياضية سواء كانت للمشي أو الجري أن يكون المقاس مناسب مع حجم وشكل القدمين فلا تشعر بالضيق أثناء ارتدائها.
- الجزء الخلفي من الحذاء لابد وأن يمسك بكاحل القدمين بصورة مناسبة.
- لابد أن يكون حجم كعب الأحذية مناسب للقدمين حتى يساعد على ثباتها أثناء المشي بها أو ممارسة رياضة الجرى بها.
- من الضروري الحرص على وجود مسافة تصل إلى 1.25 سم بين الإبهام وبين طرف الحذاء الأمامي.
- التأكد من استقامة الحذاء الرياضي وأن يكون متساوي من خلال وضعه فوق سطح متساوي والتأكد من أنه خالي من أي عيوب.
- تجربة الحذاء قبل الشراء والمشي به قليلاً للتأكد من أنه مريح.
- التأكد من أن القدمين بداخل الحذاء ثابتة فلا هي ضيقة أو واسعة فتشعر بالضيق أثناء ارتدائها.
متى لابد من استبدال أحذية الجري والمشي؟
توجد حالات لابد فيها من تبديل الحذاء الرياضية حتى لا يتسبب في ارتدائه في الكثير من المشاكل أهمها ما يلي:
- إذا لاحظت بأن النعل الخارجي به تآكل فلابد من استبداله على الفور.
- في حالة ما إذا قمت بالمشي أو الجري مسافة 300 إلى 400 ميل بالحذاء وكانت المسافة طويلة فهذا يدل على أن الحذاء غير مريح ولا يساعدك على المشي.
