مع قدوم شهر رمضان الكريم نجد الكثير من الفتيات يتساءلن عن كيفية العناية بالبشرة في شهر رمضان!
حيث أن الصوم وقلة شرب المياه قد يتسبب في جفاف وترهل البشرة، لذا نوفر لكم عدة نصائح للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان
من حيث تناول الأغذية المناسبة واستعمال المستحضرات التي تحافظ على بقاء البشرة نضرة وصحية ونقية، فتابعوا معنا.
هل يؤثر الصوم على صحة البشرة؟
بكل تأكيد الصيام له تأثير كبير على البشرة بفعل التغييرات الشديدة التي يمر بها الجسم أثناء الصوم، من قلة تناول السوائل والمياه وقلة حصول الجسم على العناصر الغذائية الهامة.
مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وجفاف البشرة، وفيما يلي شرح مفصل للآثار الحادثة على البشرة خلال فترة الصيام:
- ظهور بقع داكنة وتجاعيد وتقشر البشرة وبالتالي يؤثر بشكل سلبي على الجمال المعتاد للبشرة.
- يدخل الجلد في حالة جفاف حتى أن المسام تتضح بشدة.
- ظهور تشققات بالجلد بما يجعله يبدو مثل تربة جافة تفتقر للمياه وتختفي حيويتها ونضارتها.
بخلاف هذا، فإن للصيام آثار إيجابية على البشرة فهو يخلص الجسم من السموم مما يعزز قدرة البشرة على التخلص من حب الشباب والبثور.
كيفية العناية بالبشرة في شهر رمضان
نقص المياه خلال فترة الصيام قد يشكل خطورة على البشرة، لذا وجب علينا توضيح بعض النصائح الهامة التي بدورها تحافظ على صحة البشرة ونضارتها وهي كالآتي:
- استخدام منظف مناسب لنوع البشرة والاعتماد على مرطب مناسب.
- عدم الإفراط في استعمال مستحضرات التجميل وترك البشرة تتنفس بشكل أفضل.
- الاعتماد على واقي الشمس والحرص على عدم تعريض بشرتك لأشعة الشمس الضارة.
- تناول طعام غني بالعناصر الغذائية الصحية التي تعزز من شباب وصحة البشرة مثل الفواكه والخضراوات.
- تعويض قلة المياه بتناول المزيد من المياه والسوائل بعد الإفطار لتحسين رطوبة الجلد والحفاظ على المعدل الطبيعي لرطوبة للبشرة.
- يمكنك استعمال كريم تفتيح مخصص للعناية بالبشرة ومكافحة الهالات الداكنة مما يُضفي مظهر جمالي وصحي على البشرة.
تحتاج البشرة إلى عناية زائدة أثناء الصيام، لذلك ننصحك باتباع كافة نصائح العناية بالبشرة وترطيب البشرة في رمضان للمحافظة على معدل رطوبة البشرة الطبيعي وصحة بشرتك.
أفضل منتجات العناية بالبشرة في شهر رمضان
إحدى الخطوات الأساسية في العناية بالبشرة هي اختيار أفضل منتجات العناية بالبشرة. تعمل على ترطيب الجسم والوجه ومواجهة مشاكل الجفاف وقلة المياه.
لذا يجب عليك اختيار المنتجات التي تخلو تمامًا من الكحول والعطور، حتى لا تتسبب في تهيج أو حساسية البشرة كما يجب أن تكون مناسبة لنوع البشرة وبالتالي تحميها من الجفاف وتمنحها ترطيب أفضل.
المنتج الصحيح هو ما يساعدك في إعادة الانتعاش والنضارة للبشرة كما تكافح الخطوط الرفيعة، وننصح باستشارة طبيب جلدية لتحديد نوع البشرة والمنتج المناسب له لنتائج أكثر فاعلية وأمان.
احرصي على اختيار المنتجات ذات الجودة عالية مثل منتجات ترطيب سيفورا عالية الكفاءة التي تمحنك ترطيب قوى لفترة طويلة. ولا تنسي استخدام كود خصم سيفورا من الموفر.
أهمية العناية بالبشرة في رمضان
بعد أن تعرفت على كيفية العناية بالبشرة في شهر رمضان، عليك أن تعلم أهمية تلك الخطوة التي تتلخص في أن خلال فترة الصوم تتغير العادات الصحية والغذائية، وبالتالي تصير البشرة أكثر جفافًا وأكثر شحوبًا وذلك يحتاج منك عناية مضاعفة وتزويد البشرة بالعناصر التي افتقدتها من مياه وسوائل وعناصر غذائية، وبذلك تحافظ على معدل الرطوبة الطبيعي لها وتمنع ظهور الهالات السوداء والتجاعيد.
أبرز طرق العناية بالبشرة في شهر رمضان
ستلاحظ تغيرات مثالية في بشرتك فقط عند التزامك بطرق العناية المذكورة فيما يلي:
- ترطيب البشرة
خلال فترة الصيام تحتاج البشرة إلى ترطيب مضاعف لذا ننصح باستخدام مرطب مرتين في اليوم صباحًا ومساءًا، أو استخدم رذاذ مرطب يعزز من انتعاش وترطيب البشرة، ويعد ترطيب البشرة من أهم فوائد سيروم الهيالورونيك أسيد أعظم مرطب ومعزز للبشرة.
2. الاهتمام بمنطقة العينين
منطقة أسفل العينين منطقة حساسة للغاية وتتأثر بشكل ملحوظ نتيجة أي تغيرات في الجسم، لذلك يجب توجيه عناية خاصة بها من خلال الآتي:
- شرب كميات كبيرة من المياه
- استخدام منتجات عناية مخصصة لهذه المنطقة.
- عمل كمادات للتقليل من الانتفاخات حول العين.
- الحصول على قسط نوم كافي ويكون من 7: 8 ساعات في اليوم.
3. الابتعاد عن الشمس
تعرض البشرة إلى أشعة الشمس بشكل مباشر يعزز من تلف وتضرر وبهتان البشرة، لذا عليك تجنب التعرض المباشر للشمس خلال فترات النهار مع استخدام واقي شمس قبل الخروج فهو من أساسيات العناية بالبشرة.
4. استعمال زيوت البشرة
تلك الزيوت تساعد في منح البشرة نعومة فورية كما تعزز من مضادات الأكسدة الموجودة بها وتزيد من الأحماض الدهنية، وننصح باستخدام الزيوت التالية:
- زيت الأرجان وزيت الجوجوبا وزيت شجرة الشاي لأصحاب البشرة الدهنية حيث يعمل على منع الندب وظهور حب الشباب المزعج.
- زيت الورد الذي يعد أفضل مكافح للندبات والتجاعيد ويعمل على ترطيب البشرة.
5. عدم استخدام مستحضرات تجميل
اترك بشرتك تتنفس من خلال الابتعاد عن مستحضرات التجميل التي تعمل على سد مسام البشرة. وتعتبر تلك من أهم الخطوات المتبعة ضمن روتين كيفية العناية بالبشرة في شهر رمضان.
6. غسل الوجه بشكل معتدل
لا تفرطي في غسل وجهك حيث أن ذلك يفقده الزيوت الطبيعية وبالتالي جفاف أكبر بالإضافة إلى الجفاف الحادث بفعل الصيام، ويمكنك الاعتماد على مرطب بشرة وغسول مناسب في العناية بالبشرة بشكل غير مفرط.
نصائح غذائية للعناية بالبشرة في شهر رمضان
هناك عدة ممارسات عليك اتباعها خلال شهر رمضان تساعدك في حماية بشرتك من البهتان والبقع الداكنة، وتلك النصائح كالاتي:
- تناول كمية كافية من المياه
تناول كمية مثالية من المياه تتمثل في 8 أكواب تساعد في ترطيب الجسد من الداخل والحفاظ على رطوبة البشرة من الداخل، لذا عليك بتناول وجبات غنية بالمياه وقت الإفطار مثل:
- التمر المنقوع في المياه والسكر.
- أي نوع من الحساء.
- الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل: الطماطم والخيار والبطيخ والجرجير.
- الحصول على الفيتامينات
تناول الأطعمة التي تمنحك المزيد من الفيتامينات مثل: فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين ج، حيث تحد من ظهور البقع الداكنة وتعزز توهج البشرة.
- الحد من مشتقات الألبان
الأدلة تشير إلى تسبب الألبان ومشتقاتها في ظهور البثور وحب الشباب في الوجه لذا عليك الحد من الأطعمة المحتوية عليها بالأخص أصحاب البشرة الدهنية المعرضة لظهور البثور.
- تناول المكسرات
عليك تناول المكسرات باعتبارها وجبة خفيفة في رمضان، فهي تحتوي على الأحماض الدهنية والألياف الهامة لصحة البشرة.
ممارسات خاطئة تهدد البشرة في شهر رمضان
الصيام وحده لا يضر بالبشرة على الإطلاق ولكن الممارسات والعادات الخاطئة التي نتبعها في شهر رمضان هي ما يؤثر بشكل سلبي على البشرة.
لذا في إطار حديثينا عن كيفية العناية بالبشرة في شهر مضان وجب علينا توضيحها لكم فيما يلي لتجنبها وتفادي آثارها:
- عدم أخذ قسط كافي من النوم.
- قلة تناول السوائل بالأخص المياه.
- اتباع روتين عناية بالبشرة غير مناسب لنوع بشرتك.
- الإفراط في تناول الحلويات، السكريات والأطعمة الدسمة.
- إهمال تناول الأغذية الغنية بالعناصر الهامة التي تحتاج إليها البشرة.
- تعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة بشكل مباشر وعدم استخدام واقي الشمس قبل الخروج
وضحنا لك أبرز نصائح كيفية العناية بالبشرة في شهر رمضان، التي عليكي اتباعها للتمتع ببشرة صحية غنية بالعناصر الغذائية الصحية والحصول على ترطيب مثالي.
كما ذكرنا أهم الممارسات الخاطئة التي يجب عليكي تجنبها وتفادي الوقوع بها بالأخص خلال فترة الصيام فهي السبب الرئيسي في مشاكل البشرة من الجفاف والهالات السوداء.
