تعرف على مجموعة من اثار السمنة وكيفية علاجها لاستعادة اللياقة
عائشة عمر
من اثار السمنه الإصابة بعدة أمراض خطيرة للغاية والتي قد يصعب علاجها بسرعة، تعتبر السمنة من التحديات الصحية الكبيرة التي تواجهها معظم الأفراد في المجتمع اليوم.
تسببت تغيرات أسلوب الحياة ونمط التغذية في ارتفاع معدلات السمنة بشكل ملحوظ، وهو ما يثير القلق حيال تأثيراتها الصحية.
التأثير الأول الذي يظهر هو زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري، يتسبب التراكم الزائد للدهون في الجسم في اضطرابات النظام الغذائي والتمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين.
خصم 5%
| كود الخصم | DCW6 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 75% |
| صالح لـ | sa |
خصم 10%
كود خصم MyProtein لتحقيق خصم 10% إضافي على جميع المنتجات على المتجر الرسمي، وذلك من خلال إلصاق كوبون خصم ماي بروتين فور الانتهاء من عملية التسوق
| كود الخصم | ALM |
| نسبة الخصم | خصم حتى 10% |
| صالح لـ | sa, ae, eg و kw |
خصم 20%
كود خصم اي هيرب بنسبة 20% فعال على جميع المنتجات من موقع iHerb وبدون أي حد أدنى للشراء، حصريًا على اول طلب لك – تأكد من لصق كوبون اي هيرب في صفحة السداد لتحقيق الخصم مستعينًا بالرمز الترويجي (NEW20).
| كود الخصم | NEW20 |
| نسبة الخصم | 20% |
| صالح على | اول طلب |
| صالح لـ | جميع دول العالم |
خصم 10%
| كود الخصم | AFFPAMN10 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 10% |
| صالح لـ | جميع دول العالم |
خصم حتى 10%
كود خصم دكتور نيوترشن 2025 يصل إلى 10% إضافي على جميع المنتجات من شتى الفئات على موقع Dr Nutrition، يشمل المنتجات المخفضة – ألصق كوبون دكتور نيوترشن (DR1) عند الدفع لتطبيق الخصم!
كوبون خصم دكتور نيوترشن بنسبة حتى 10% إضافي على جميع المنتجات Dr Nutrition
كود خصم دكتور نيوترشن يقدم لك تخفيض حتى 10% إضافي فعال على جميع منتجات التغذية الصحية والمكملات الغذائية ولوازم الرياضة على متجر Dr Nutrition فور لصق رمز الكوبون (DR1) عند إتمام عملية الشراء.
| كود الخصم | DR1 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 10% |
| صالح لـ | جميع دول العالم |
خصم 10%
| كود الخصم | ALM1 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 10% |
| صالح لـ | sa, ae و kw |
مجموعة من اثار السمنه
تتسبب السمنة في زيادة فرص الإصابة بالعديد من المشاكل والاضطرابات الصحية، والتعرض للكثير من الأمراض، من اثار السمنه ما يلي:
انقطاع النفس النومي
عندما يكون الشخص يعاني من زيادة الوزن، فإنه من المتوقع التعرض لمشكلة انقطاع النفس النومي، يترتب عليها توقف عملية التنفس أثناء النوم بشكل لحظي.
كما يرجع ذلك إلى تأثير السمنة على تصغير المجاري الهوائية، والحد من توسعها، نتيجةً لوجود كميات عالية من الدهون حول منطقة الرقبة.
بالإضافة إلى حصوات المرارة، فيجب العمل على إنقاص الوزن، مع الأخذ في الحسبان بعد اتباع الأنظمة التي تؤدي إلى تخسيس الجسم خلال فترة وجيزة.
من اثار السمنه الخطيرة أمراض الكبد
تتسبب السمنة في تراكم كميات كبيرة من الدهون حول الكبد، مما يترتب على ذلك تعرض الكبد للعديد من المشاكل الصحية، منها:
الإصابة بمرض الكبد الدهني الغير كحولي الذي يعرف باسم الكبد الدهني، تليف الكبد أو تلفه.
كما أنه من الممكن أن تتفاقم حدة تلك المشكلة، مما يؤدي إلى الإصابة بفشل الكبد، لذا يجب الحرص على معالجة دهون الكبد.
ويكون ذلك من خلال إنقاص الوزن، تجنب تناول الكحول، وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر وسوف تجد المزيد من الخصومات على العروض من موقع الموفر تساعدك على نقص الوزن.
أمراض القلب والجلطة الدماغية
من اثار السمنه أنها تتسبب في رفع مستوى الكوليسترول الغير مفيد وضغط الدم في الجسم.
أيضا يترتب عليه زيادة فرص التعرض للجلطات القلبية وأمراض القلب.
وعند خسارة الوزن الزائد، فإنه يتم خفض فرص التعرض لتلك الأمراض، حتى إذا تم إنقاص الوزن بشكل بسيط.
من اثار السمنه الاكتئاب
الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الوزن الزائد يتعرضون لخطر التنمر، ويشعرون يوجد اختلاف في الوزن بينهم وبين الأفراد الطبيعيين.
كذلك يتسبب هذا الأمر في التأثير بشكل سلبي على الحالة النفسية، وفقدان الثقة في النفس، والشعور بالحزن.
أضرار السمنة
هناك الكثير من الأضرار الأخرى التي تتسبب السمنة في حدوثها في جسم الإنسان، منها ما يلي:
مجموعة من مشاكل الحمل
تتعرض المرأة التي تعاني من مشكلة السمنة خلال فترة الحمل من ظهور الكثير من المضاعفات والمشاكل الصحية، منها:
مقدمات الارتعاج أو تسمم الحمل الذي يتسبب في ارتفاع مستوى ضغط الدم أثناء الحمل، الإصابة بسكري الحمل.
بالإضافة إلى عدم القدرة على الإنجاب بشكل طبيعي، وتكون السيدة في حاجة للخضوع لعملية الولادة القيصرية.
المشاكل الهضمية
زيادة الوزن يتسبب في تعرض الجهاز الهضمي للكثير من الاضطرابات، منها مشاكل المرارة، مشاكل الكبد، والشعور بحرقة في المعدة.
من اثار السمنه أمراض الكلى
يوجد علاقة قوية بين أمراض الكلى والسمنة، سواء كان ذلك بشكل مباشر أو غير مباشر، لأن زيادة الوزن تتسبب في ارتفاع مستوى ضغط الدم، وزيادة فرص الإصابة بمرض السكري.
يعتبران من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بالفشل الكلوي، وتتسبب السمنة أيضًا في تفاقم مشاكل الكلى حتى إذا كان الشخص لا يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.
السكري من الدرجة الثانية
يتسبب الوزن الزائد في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهو يشير إلى ارتفاع مستوى تركيز السكر في الدم بمعدل يزيد عن التركيز الطبيعي له.
كما يترتب على ذلك ظهور الكثير من المضاعفات، منها وجود مشاكل في النظر، تلف الأعصاب، الإصابة بأمراض الكلى والقلب، والإصابة بالجلطات الدماغية.
أسباب السمنة
السمنة تعد من الأمراض المزمنة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، ويترتب عليها الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية.
تمثل خطورة كبيرة على صحة الإنسان، ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة ما يلي:
- تناول الطعام بكثرة: يتسبب تناول الأطعمة بكثرة على مدار اليوم في زيادة الوزن، خصوصًا إذا تم الاعتماد على تناول المأكولات المشبعة بالدهون.
- الإصابة بالأمراض: من اثار السمنه أنها تتسبب بعض الأمراض في زيادة وزن الجسم، منها متلازمة كوشينغ، وقصور عمل الغدة الدرقية.
- الخمول البدني: الجسم الخامل الذي لا يتحرك بكثرة على مدار اليوم، يكون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.
- تناول الأدوية: يوجد العديد من أنواع الأدوية التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة عند تناولها، منها عددًا من الأدوية الخاصة بارتفاع ضغط الدم.
- الوراثة: تعد من أبرز مسببات السمنة، وفي تلك الحالة تنقل السمنة إلى الابن من خلال الهرمونات الوراثية التي يتم أخذها من الأم أو الأب أو كلاهما.
- العوامل النفسية: هناك بعد الأشخاص الذين يفضلون تناول كميات كبيرة من الأطعمة عند الشعور بالغضب أو الحزن أو التوتر.
- القضايا الاجتماعية: المشاكل الاجتماعية التي يعاني منها الفرد في حياته الواقعية تتسبب في التأثير على الوزن.
نصائح لتقليل مخاطر السمنة
هناك عددًا من النصائح التي يجب الحرص على تطبيقها، لكي يتم الحد من التعرض لمخاطر وأضرار السمنة على الحالة الصحية، منها ما يلي:
- ينصح بتناول المأكولات الصحية، والأطعمة التي تساهم في جعل الإنسان يشعر بالشبع لفترات طويلة، كي لا يتناول كثيرًا.
- كما يجب الالتزام بتناول كمية كافية من السوائل والماء طوال اليوم، لأنها تساهم في إنقاص الوزن.
- وكذلك الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، وزيادة النشاط البدني بشكل يومي.
- ثم يتم التحكم في حجم الوجبات التي يتم تناولها على مدار اليوم، ويجب أن تكون حصص تلك الوجبات صغيرة.
- بالإضافة الشخص الذي يعاني من السمنة يقوم بتحديد أهداف واقعية له لإنقاص الوزن.
- كما يجب عليه عمل خطة متميزة تتلائم مع ظروفه الخاصة للوصول إلى الجسم المثالي، والتخلص من السمنة.
- يجب العمل على تخسيس الوزن الزائد بشكل تدريجي، ويكون ذلك من خلال اتباع نظام صحي مناسب.
- يساعد في القضاء على السمنة، دون التسبب في تعرض الجسم لأي مشاكل صحية.
- نحن الآن في أيام فضيلة واقترب الشهر الكريم، عليك أن تستغل هذا التوقيت خلال العام في الاهتمام بصحتك.
- اتبع جدول كيتو دايت في رمضان، حيث يأتي بأفضل النتائج السريعة.
وفي نهاية مقالنا اليوم نكون سردنا لكم مجموعة من اثار السمنه، عددًا من أضرار السمنة.
بالإضافة إلى تناول أسباب السمنة، وبعض النصائح الواجب اتباعها للحد من مخاطر الوزن الزائد.
