غالبا ما تقدِّم الأمهات لأطفالهنّ سيريلاك قمح في بداية إدخال الطعام الصلب للأطفال للمرة الأولى، وذلك لأنه من الأطعمة الجيدة والآمنة على الأطفال الرضع.
كما أن سيريلاك القمح له الكثير من الفوائد للأطفال وحتى للكبار أيضا، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
سيريلاك القمح أيضا يعد مصدرا جيدا للبروتين والكربوهيدرات والكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الطفل في شهوره الأولى.
في هذا المقال سوف نتعرف على فوائد سيريلاك القمح للأطفال وللكبار أيضا، وكيفية تحضيره والعديد من المعلومات حوله، فتابعوا معنا القراءة.
متى يمكن تقديم سيريلاك القمح للأطفال الرُّضّع ؟
أكدت الكثير من الدراسات والأبحاث الحديثة على أن الجهاز الهضمي للأطفال لا يكون مستعدا تمام لاستقبال الأطعمة الصلبة قبل الشهر السادس من عمر الطفل.
وذكرت أن الأشهر الخمسة الأولى للرضيع يجب ألا يتناول فيها سوى الحليب، سواء عن طريق الرضاعة الطبيعية أو عن طريق الرضاعة الصناعية.
وبالتالي فإن أفضل وقت يحصل فيه الطفل على السيريلاك يكون في بداية الشهر السادس.
حيث يعتبر السيريلاك من أفضل الأطعمة التي يمكن البدء بها في إدخال الطعام للطفل في هذه المرحلة.
لأن السيريلاك عبارة عن حبوب مطحونة ومضاف لها بعض الإضافات لزيادة الفائدة والطعم اللذيذ حتى يستقبله الأطفال بحب.
يوجد مثلا سيريلاك قمح وسيريلاك أرز وسيريلاك شوفان وسيريلاك ذرو وحبوب متنوعة مثل الكينوا وغيرها.
كل أنواع السيريلاك مفيدة، لكن بعضها فقط هو الذي يصلح أن يتناوله الطفل في هذه المرحلة من عمره.
أنواع سيريلاك القمح وأفضلها لعمر 6 شهور
عندما نتحدث عن أنواع سيريلاك القمح فإننا نتحدث بالأساس عن الإضافات أو الأطعمة المضافة على حبوب القمح المطحونة.
من أهم الإضافات التي تجعل سيريلاك القمح غذاء متنوع ما يلي:
- الحليب.
- العسل.
- التمر.
- الشيكولاتة.
- الخضار.
- الفاكهة، لاسيما بعض الأنواع مثل التفاح، الموز وغيرها.
تلك هي أهم الإضافات والأطعمة التي يتم إضافتها إلى سيريلاك القمح، وبعض العناصر السابق ذكرها قد يتم خلطها مع عناصر أخرى بهذف زيادة الطعم والفائدة.
بالطبع يتوقف اختيار نوع سيريلاك القمح المناسب للطفل بحسب عمره، لأن بعض الأنواع ليست مناسبة لعمر 6 شهور فما أقل.
سيريلاك القمح وكذلك سيريلاك الأرز بدون إضافات الحليب ولا العسل من الأنواع المناسبة للأطفال.
يمك استخدام سيريلك القمح بالخضراوات في هذا السن، ولكن يفضل أولا استشارة الطبيب لمعرفة أفضل نوع لعمر وحالة طفلك الصحية.
ينصحك موقع كوبونات الموفر بشراء السيريلاك من متاجر إلكترونية معروفة مثل متجر أمازون السعودية او غيرها.
ويقدم لك الموفر كوبونات خصم وعروض دائمة على جميع مستلزمات الأطفال والأغذية الخاصة بهم.
اسحصلي على كوبونات خصم مستلزمات الأطفال من موقع الموفر، أو حملي تطبيق الموفر من جوجل بلاي أو من آب ستور لمعرفة أفضل العروض على منتجات الأطفال أولا بأول.
سيريلاك قمح للأطفال لعمر 4 شهور
على الرغم من أن جميع التوصيات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية توصي بأن الطفل الرضيع يجب ألا يحصل على الطعام الصلب قبل 6 شهور من عمره.
إلا أن الكثير من الأمهات تقوم بتقديم السيريلاك للأطفال الرضع في سن 4 شهور، خاصة الأطفال ضعاف الوزن.
غالبا ما تبحث الأمهات في سن 4 شهور عن سيريلاك قمح يسمن أن أي نوع سيريلاك يزيد ومن الطفل.
ويعتبر سيريلاك القمح من الأنواع المنتشرة بين الأمهات، حيث إنه آمن ومغذي ومفيد للطفل في هذه السن المبكرة.
أفضل نوع سيريلاك للكبار يسمن
يستخدم سيريلاك القمح حاليا في الأنظمة الغذائية المتنوعة سواء بهدف زيادة الوزن، أو بهدف المساعدة على نمو عضلات الجسم.
بل إنك ستندهش عندما نذكر أن سيريلاك القمح يستخدم أيضا في الحميات الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن والتخسيس.
الأمر في غاية السهولة، ويعود بالأساس إلى طبيعة السيريلاك الذي يصنع بالأساس من الحبوب الغذائية.
والقمح أحد أهم الحبوب الغذائية الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والألياف والكثير من المعادن المهمة للجسم.
فعند استخدام سيريلاك قمح في وجبة الإفطار قبل النزول إلى الصالات الرياضية أو قبل ممارسة الرياضة الخفيفة في الصباح يمكن أن تساعد جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
حيث إن الألياف الموجودة في سيريلاك قمح بالحبة الكاملة يمكنها أن تجعلك في أفضل حالاتك الصحية وتحسن عملية الأيض لديك، مما يساعدك على فقدان الوزن.
وعندما تختار سيريلاك القمح بالتمر والحليب مثلا أو سيريلاك القمح بالعسل والحليب فإنك تجهز نسبك إلى دخول نسبة أعلى من السعرات الحرارية وهو ما يعني اكتساب المزيد من الوزن على المدى القريب.
أيضا يمكن لك أن تعزز السيريلاك في هذه الحالة بتحضيره بكوب حليب كامل الدسم، وهنا يمكن لك أن تضيف له العسل للتحلية.
إنها فكرة رائعة من شانها أن تساعدك على الحصول على القوام المثالي في غضون أيام قليلة، ومن ثم ستودع النحافة إلى الأبد.
كيف يساعد السيريلاك في كمال الأجسام للكبار
ذكرنا أن سيريلاك القمح يحتوي على نسبة عالية للغاية من البروتين، لأن القمح من الأطعمة الغنية بالبروتين النباتي.
والبروتين هو أهم عنصر تحتاج له العضلات حتى تنمو بصورة سليمة، لذلك كان سيريلاك القمح أحد أهم الأغذية للكبار في بناء عضلاتهم.
وأما عن أفضل طريقة لتناول سيريلاك قمح لكمال الأجساام فهي أن تتناوله في الصباح، بعد ان تقوم بتحضيره بالحليب كامل أو نصف دسم.
يمكن لك أن تضيف إلى السيريلاك في هذه الحالة بعضا من المكسرات المجروشة أو بضا من الشوفان الكامل أو غيرها من المنكهات.
بهذا نكون قد حدثناكم عن أفضل سيريلاك قمح للأطفال والكبار، وأسهل طريقة إعداد سيريلاك وتحضيره للأطفال والكبار.
نتمنى أن نكون قد أفدناكم، وتابعونا داما للميزد من المعلومات حلوة أطعمة ومنتجات ومستلزمات الأطفال.
