قد تكون في يوم الأيام بحثت عن أفضل كبسولات أوميغا 3 على الانترنت وصادفت الكثير من الماركات التي تبيعها.
الأمر الذي يزيد من الحيرة بخصوص اختيار الأفضل وأيها قد تساعدنا في المحافظة على صحتنا وتنمية خلايانا.
اليوم، قررنا في الموفر مراجعة أفضل نوع نراه متاحا على أمازون السعودية يمكن لمكوناته أن تساعد القلب والدماغ والجلد وغير ذلك.
أوميغا 3 لديها الكثير من الفوائد، وهي مفيدة لمن يعاني من مشاكل التهابات المفاصل والربو والاضطراب في فرط الحركة ونقص التركيز وما إلى ذلك.
في الطبيعي نحصل على الأوميغا 3 من الطعام الذي نتناوله، ولكن بسبب طبيعة الأطعمة ونوعية الأعمال التي نقوم بها، صار من الضروري البحث عن مكملات تمنحنا الحاجة اليومية من هذا العنصر للحفاظ على صحتنا.
ما هي أفضل كبسولات اوميغا 3 على أمازون؟
حاليا توجد الكثير من أنواع الكبسولات الخاصة بأوميغا 3 والتي يتم بيعها على متجر أمازون السعودية.
لكننا اخترنا 3 مكملات ينصح بها الكثيرون بأسعار مناسبة وتخفيض إضافي كلما استخدمت كود خصم أمازون عند التسوق.
1_ كبسولات أوميغا 3 بطعم الليمون 1280 ملغ من نورديك ناتشورالز
يصنع هذا المكمل الغذائي من زيت السمك الممتاز ومجموعة من المكونات العالية الجودة التي تضمن لك الحاجة اليومية من الأوميغا 3.
الكبسولات يمكن تناولها بكل سهولة بفضل مذاقها المميزة بطعم الليمون والطازج والزيت المصفى من السردين والأنشوفة البرية.
من خلال هذا المكمل، ستحصل على مجموعه 1280 مليجرام من إجمالي أوميغا 3، مع 650 مليجرام من EPA و450 مليجرام DHA و180 مليجرام من أحماض أوميغا 3 الأخرى كل حصتين.
المميز في هذا المكون الغير مصنع هو نسبة الجليسريد عالي الامتصاص التي يضمنها بفضل احتوائه على من أكثر من 90 في المائة من الأوميغا ثلاثية الجليسريد.
من ناحية أخرى، العلامة التجارية Nordic Naturals لديها الكثير من المنتجات الأخرى المعروضة على أمازون وهي حاصلة على شهادة Friend of the Sea.
كما تم اختبارها جيدا من قبل العديد من الباحثين الذين دعموا فوائد هذا المنتج بأكثر من 50 دراسة.
أما إذا كنت لا تفضل تناول الكبسولات، فهناك مكمل غذائي بنفس المواصفات على شكل سائل.
2_ كبسولات اوميغا 3 من ناو فوودز
ناو فوودز هي إحدى العلامات التجارية الأخرى التي لديها الكثير من المنتجات والمكملات المعروضة على متجر أمازون السعودية.
زيت السمك هذا هو أحد المكملات الأخرى التي عملت ضجة كبيرة في الأسواق والمتاجر.
حيث يزيد الإقبال عليها يوما بعد يوم بفضل المستوى الاحترافي العالي فيما يخص جودة التصنيع والاختبارات القاسية التي تمر منها قبل الموافقة على طرحها للمتسوقين.
كما يتم مراجعتها باستمرار للتأكد من خلوها من أي مواد وملوثات قد تضر بصحة الإنسان.
الكبسولات تأتي مع طبقة عليا من أجل التحكم في رائحة زيت السمك، لذا من غير المحتمل أن ينتج عن ابتلاعها أي تجشؤ أو غثيان أو أي مشاكل.
المنتج رائع وينصح به الكثير من الأطباء، خاصة مع احتوائه على 500 مليجرام من EPA و250 مليجرام من DHA لدعم صحة الدماغ
زيادة على ذلك، هذه الماركة عضو في منظمة GOED التي تهدف إلى زيادة استهلاك وEPA وDHA.
وجود شعار GOED على هذه المنتجات مؤشر على الجودة، حيث يلتزم كافة أعضاء هذه المنظمة باحترام أعلى معايير الجودة.
3_ 240 كبسولة جيلاتينية من جي ان سي
نمر لأحد المكملات الغذائية العالية الجودة والتي لا يتجاوز سعرها على متجر أمازون 300 ريال.
هذه الكبسولات مصدر موثوق لمن يريد الاستفادة من الأوميغا 3 ويعزز صحة القلب والعقل والجسم بشكل عام.
في حصة، يمكنك الحصول على 1065 ملجم من أوميجا 3 والمتكونة من 734 مجم من EPA و267 مجم من DHA.
ما تبقى يتكون من مجموعة الأحماض الدهنية الأخرى التي تلعب دور مهم في تحسين صحة البشرة والتهييج الطفيف وزيادة صحة القلب والعظام.
الزيت المستخدم في صناعة هذه الكبسولات يتم استخلاصه من الأسماك العالية الجودة التي تعيش في البحار العميقة بعيدا عن أي ملوثات.
كما يتم تصنيعه باستخدام تقنية الترشيح المجهري الذي يزيل أي نوعية من المواد الضارة.
من ناحية أخرى، بفضل الغشاء المستخدم في صناعتها، تتحلل الكبسولات بسرعة كبيرة ويتم امتصاصها جيدا من الجسم.
في الوقت نفسه تتعامل المكونات المضادة للارتجاع مع مذاق الأسماك وتبقي النكهة ثابتة ومستقرة قدرة الإمكان.
زيادة على أنها أفضل كبسولات أوميغا 3 يمكن أن ننصح بها لخلوها من أي مواد حافظة أو غلوتين أو نشا أو نكهات أو ألوان اصطناعية.
ما يترك طعما جيدا في الفم بعد استهلاكها مقارنة ببعض الأنواع الأخرى.
محتوى الكبسولات الغني بالأوميغا 3 يضمن مستويات أقل من الكوليسترول الضار ويحافظ على مستويات ضغط الدم ويساعد في صحة الجلد والمفاصل.
كيف أختار أفضل كبسولات أوميغا 3؟
قد يكون من الصعب اختيار أفضل مكملات اوميغا 3 في السوق بسبب كثرة المنتجات المعروضة.
ومن أجل التخفيف من هذا الإشكال، نشارككم فيما يلي بعض النقاط البسيطة التي يجب أن تضعها بعين الاعتبار عند البحث عن أوميغا 3.
ابحث عن الأحماض الدهنية الضرورية
لا يتم صناعة كافة مكملات أوميغا 3 بشكل متساوي، حيث يمكن أن تتغير الفوائد اعتمادا على المحتويات.
لهذا السبب من الضروري البحث عن الأحماض الدهنية الأساسية وهي EPA وDHA.
إنها الدهون الأساسية التي توفر الكثير من الفوائد لجسمنا وصحتنا على العموم.
يوجد ALA بشكل عام في الزيوت النباتية، لكن أجسامنا تستخدمه في الغالب للحصول على الطاقة.
بالرغم من أن أجسامنا تستخدم القليل ALA إلى DHA وEPA، إلا أن كمياته تكون ضئيلة للغاية.
وبالتالي عندما نريد اعتماد مكملات غذائية ضمن نظامنا، من الضروري البحث عن هذه الأحماض الدهنية.
ابحث عن نقاوة المنتج
يعتبر تركيز كل من الأحماض الدهنية DHA وEPA نقطة مهمة أخرى يجب التركيز عليها.
لا يهم إن كان يتواجد بكميات قليلة أو كبيرة، بل يجب أن يكون تركيزه أكبر حتى تحصل على فرق عند تناول الكبسولات.
لهذا ابحث عن منتجات بها تركيز كبيرة لهذين العنصرين، مع تجنب شراء أي منتج به مركبات كثيرة مثل ثنائي الفينيل متعدد الكلور والديوكسينات الذي يتخوف منه الكثير من الناس كونه نتيجة لتلوث بحري.
رغم أن الكثير من الشركات تلجأ للتقطير الجزئي الذي يزيل أي مواد ضارة، إلا أن الأسماك المستخلصة منها الزيوت غالبا تكون معرضة لمستويات تلوث أقل.
ابحث عن المذاق
أفضل كبسولات أوميغا 3 هي التي لديها مذاق جيد للغاية. هذا الأمر يمكنك التحقق منه على مواقع الشركات المصنعة.
من الجيد أيضا التحقق من تاريخ تصنيع المنتج، فكلما اقترب وقت انتهاء الصلاحية كلما كان المذاق متغيرا.
زيادة على ضرورة وجود نوع من مضادات الأكسدة مثل فيتامين E لتثبيت الكبسولة ومنعها من التحلل والأكسدة.
في الأخير، هذه هي أهم الأمور التي يجب أن تعرفها بخصوص أفضل الكبسولات ومكملات أوميغا 3 التي عليك الانتباه لها لشراء أفضل منتج.
