هل ترغب في معرفة أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن بشكل طبيعي في مدة معقولة؟ تردي أضافة المكملات الغذائية لروتينك اليومي ولكن الميزانية لا تسمح بذلك؟ نحن سنساعدك في هذا.
سنشاركك مجموعة من أفضل المكملات ذات القيمة الغذائية العالية والمعروفة بفعاليتها فيما يخص زيادة الوزن بأمان.
إذ يعد اكتساب الوزن الطبيعي من الأمور السهلة والبسيطة عند الكثير من الناس، في المقابل قد يصعب الأمر على بعض الأفراد.
ويرجع السبب للنظام الغذائي الذي تنقصه السعرات الحرارية ونمط الحياة وكذا الجينات والعادات التي يتبعها كل واحد منا.
كيف يمكن اكتساب الوزن بطريقة صحيحة؟
أفضل الخيارات الصحية والآمنة من أجل اكتساب الوزن هي من خلال استهلاك كمية معينة من البروتينات وإضافة الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والأعشاب للنظام الغذائي.
الأطعمة الصحية بمختلف أنواعها والمغذية هي الخيار الأفضل للحصول على سعرات حرارية بالمقدار المطلوب.
ولكن في بعض الأحيان قد لا تكون هذه الحلول كافية، وهنا يحين الوقت لإدخال مكملات تحتوي على فيتامينات تزيد الوزن.
من ناحية ثانية، من الضروري الاهتمام بالتمارين الرياضية من أجل دعم النظام الغذائي والمكملات لتجنب أي أمراض أو مشاكل من قبيل علامات الشيخوخة المبكرة.
ما هو أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن؟
في الوقت الذي لا يزال فيه الاعتماد على الأنظمة الغذائية المتوازنة والصحية التي تحتوي على نسبة كافية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات هي الخيار الأفضل. لا كتساب لوزن.
إلا أن العديد من أنواع المكملات الغذائية التي سنشارككم فيما يلي من المقال معروفة بجودتها وقيمتها الكبيرة في المساعدة على اكتساب وزن مثالي.
فقط يجب استشارة طبيب اختصاصي من أجل الحصول على المشورة التي تسهل عليك الوصول لهدفك بأمان.
الآن، دعونا نمر للتعرف على هذه المكملات وخصائص كل منها لمعرفة ما يناسبك.
1. مكملات البروتين
تساعدك المكملات التي تحتوي على البروتينات على تعزيز دور بناء العضلات من خلال مد جسمك بما كان ينقصه.
يمكنك شراء هذه المكملات على شكل مساحيق لتحضير مخفوق أو يمكن إيجادها على شكل عصي تشبه قطع الحلوى.
وجميعها مناسبة جدا في حال كان الجسم لا يحصل على حاجته من المغذيات من خلال النظام الغذائي اليومي.
من ناحية أخرى، من المهم أن يحصل الجسم على نسبة تتراوح بين 30% و35% على الأقل من السعرات الحرارية من البروتينات.
وعدم حصول ذلك معناه أن الجسم لا يمكنه العمل على أكمل وجه كما هو معتاد في الحالات الطبيعية.
لهذا عليك الانتباه جيدا لعدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها بشكل يومي لضمان فعالية مكملات البروتينات التي تشتريها.
لا تنسى الاطلاع أيضا على أفضل البروتينات لبناء العضلات.
2. مكمل الكرياتين لزيادة الوزن
يعد مكمل الكرياتين واحد من أفضل المكملات التي يعتمد عليها الكثير من الرياضيين من أجل مد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء التمرن.
زيادة على المساعدة في تطوير أداء العضلات في وقت سريع من خلال رفع مستوى نشاطها.
الكرياتين عبارة عن مادة كيميائية طبيعية تتواجد في خلايا الجسم، وفي العضلات بالخصوص، ثم الدماغ.
ويتم استخلاصه من اللحوم الحمراء والمحار باعتباره من الحماض الأمينية، حيث يتم انتاجه بكمية قليلة في الكلى والبنكرياس والكبد.
وبما أن العديد من الأشخاص قد لا يتناولون الأغذية التي تساهم في زيادة مستوى الكرياتين، فلإن المكملات الغذائية هي الخيار الأفضل من أجل الرفع من نشاط العضلات وزيادة الوزن.
فقط يجب استشارة اختصاصي تغذية قبل اختيار أي نوع من مكملات الكرياتين للبقاء دائما في المنطقة الآمنة من الاستخدام.
3. زيت السمك
يتم الحصول على زيوت السمك من خلال الأسماك الدهنية التي بها الكثير من الدهون الصحية الغنية بالأحماض الدهنية والأوميجا 3.
أو يمكن الاكتفاء بمكملات زيت السمك التي تباع في الصيدليات والمتاجر المتخصصة في هذا المجال من أجل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وزيادة الوزن.
لكن قد لا تكون مكملات زيت السم فعالة جدا في زيادة الوزن ما لم يتم زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها بشكل يومي.
4. مكملات غنية بالسعرات الحرارية
أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن بالنسبة لكل شخص، هو ذلك المنتج الذي يحتوي على العديد من السعرات الحرارية.
حيث يمكن الاعتماد عليها من سد النقص في عدد السعرات الحرارية والوصول للمستوى المطلوب الذي تضمن معه اكتساب المزيد من الوزن.
وأغلبية هذه الأنواع من المكملات تأتي بتركيبة غنية بالكربوهيدرات والبروتينات، ويمكنها ضمان الحصول على أزيد من 1000 سعرة حرارية في وجبة واحدة.
5. مكملات الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة
يتلخص دور هذه الأحماض في تجديد العضلات وإعادة الحيوية لها، ما يعني أنك ستحصل على الوزن المثالي بسرعة.
ولكن من الضروري أن يتم استخدام هذا النوع من المكملات تحت إشراف طبي.
6. مكملات عشبية لزيادة الوزن
توجد العديد من الأعشاب التي يمكنها المساعدة في التخلص من مشاكل الهضم والمناعة وغير ذلك من المشكلات التي قد تؤثر سلبا على الوزن.
بالرغم من أن المكملات العشبية من هذه النوعية آمنة، ولكن يجب استخدامها أيضا تحت إشراف أخصائي تغذية.
هكذا ستضمن إبقاء الأمور آمنة جدا وستساعد جهازك الهضمي على الرفع من مستوى امتصاص المواد الغذائية، وبالتالي اكتساب المزيد من الوزن.
7. مكملات الذرة لزيادة الوزن
توجد في السوق العديد من المكملات الغذائية التي تعتمد في صناعتها على مستخلصات الذرة من أجل تسريع هضم الجلكوز وزيادة مستوى الأنسولين والرفع من مخزون الجليكوجين في العضلات.
من ناحية أخرى، تقوم هذه النوعية من الكربوهيدرات سريعة الهضم بنقل الأحماض الأمينية والبروتينات إلى نسيج العضلات.
8. زيت الكريل
إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من السعرات، فمن الجيد التفكير في زيت الكريل الغنية بالدهون الصحية.
هذا النوع من المكملات ممتاز جدا إذا كنت تعاني من مشاكل مع الوزن وترغب في بناء العضلات في وقت معقول.
حيث يحسن المكمل من عملية الاستفادة من النظام الغذائي ويوفر لك المزيد من الدهون الصحية وحتى مضادات الأكسدة.
كانت هذه إذا مجموعة من أفضل المكملات الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها من أجل زيادة الوزن عبر سد النقض الذي يحصل نتيجة نقصان السعرات الحرارية المستخلصة من النظام الغذائي.
شراء أفضل مكملات غذائية لزيادة الوزن
كود خصم دكتور نيوترشن بقيمة 10% إضافي على كل الموقع
كود خصم دكتور نيوترشن 10% إضافي على جميع المنتجات من شتى الفئات على موقع Dr Nutrition، يشمل المنتجات المخفضة – ألصق كوبون دكتور نيوترشن (DR1) عند الدفع لتطبيق الخصم!
كوبون خصم دكتور نيوترشن بنسبة 10% إضافي على جميع المنتجات Dr Nutrition
كود خصم دكتور نيوترشن 2024 يقدم لك تخفيض 10% إضافي فعال على جميع منتجات التغذية الصحية والمكملات الغذائية ولوازم الرياضة على متجر Dr Nutrition فور لصقه رمز الكوبون (DR1) عند إتمام عملية الشراء.
| كود الخصم | DR1 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 10% |
| صالح على | جميع المنتجات باستثناء فئة البروتينات |
| صالح لـ | كل الدول، لا يشمل مصر |
كود خصم دكتور نيوترشن نسبته 80% على افضل المنتجات + 10% إضافي
لا يشمل منتجات البروتين.
اكتشف عروض دكتور نيوترشن 2024 تصل إلى 80% على افضل منتجات التغذية الرياضية والصحة والعافية والتحكم بالوزن من شتى أقسام التسوق على متجر Dr Nutrition، وتأكد من استخدام كود دكتور نيوترشن في ملخص كل شروة لتخصم 10% إضافي من قيمتها الإجمالي وتوفّر المزيد من المال.
| كود الخصم | DR1 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 80% |
| صالح لـ | كل الدول، لا يشمل مصر |
خصومات دكتور نيوترشن لغاية حتى 70% على المكملات الغذائية + 10% إضافي
احصل على اكواد خصومات دكتور نيوترشن بنسبة حتى 70% على افضل المكملات الغذائية لجميع الغايات سواء لما قبل التمرين أو لما بعده، يشمل الأحماض الأمينية وبروتينات تخليق العضلات من أهم الماركات العالمية، إضافةً إلى كود دكتور نيوتريشن بقيمة 10% سارٍ على المجموع النهائي لشروتك.
| كود الخصم | DR1 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 70% |
| صالح لـ | جميع دول العالم |
كود دكتور نيوترشن نسبته 10% إضافي على الفيتامينات والمعادن
لا يشمل منتجات البروتين.
استخدم كوبون دكتور نيوترشن لتستفيد من خصم 10% إضافي على جميع أنواع الفيتامينات والمعادن للرجال والنساء والاطفال تشمل الفيتامينات المتعددة والمزيد على متجر Dr Nutrition.
| كود الخصم | DR1 |
| نسبة الخصم | خصم حتى 10% |
| صالح لـ | كل الدول، لا يشمل مصر |
لماذا الموفر؟
- كوبونات فعالة %100
- كوبونات خصم حصرية
- كوبونات وعروض خصم على أفضل علامات تجارية بالسعودية والامارات
من بعد التعرف على أفضل المكملات الغذائية التي تزيد من الوزن، لا بد وأنك تتساءل من أين يمكنك شراؤها بأسعار مناسبة.
من أجل الشراء، نحن ننصح بمتجر موثوق به الكثير من العلامات التجارية التي تحترم القوانين والشروط الصحية المعمول بها على مستوى العالم، إنه متجر دكتور نيوترشن.
حيث يتوفر على المكملات الغذائية وأنظمة الكيتو والأغذية الصحية والاكسسوارات الرياضية ومستلزمات العناية بالأطفال وكل ما قد تحتاجه من أجل الاعتناء بجسمك.
كل هذا بأسعار في المتناول، مع إمكانية الاستفادة من تخفيض إضافي بشكل دائما على كل مشترياتك.
يكفيك تسوق ما تحتاجه، ثم استخدم كود خصم دكتور نيوترشن من الموفر.
في الأخير، شراء أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن لا يعني أنك ستصل لهدفك بسرعة، بل يجب العناية بالنظام الغذائي والرياضة من أجل أفضل النتائج.
